{"id":1610,"date":"2023-04-09T18:47:29","date_gmt":"2023-04-09T16:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/elke-lauffer.com\/start\/?p=1610"},"modified":"2023-04-12T16:17:21","modified_gmt":"2023-04-12T14:17:21","slug":"gruener-tee-bei-rheuma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elke-lauffer.com\/start\/gruener-tee-bei-rheuma\/","title":{"rendered":"Kann gr\u00fcner Tee bei Rheuma helfen?"},"content":{"rendered":"

Gr\u00fcner Tee<\/a><\/span><\/strong> ist eine der \u00e4ltesten und am meisten konsumierten Teesorten der Welt. Seit Jahrhunderten wird gr\u00fcner Tee in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) als Heilmittel verwendet und seine gesundheitlichen Vorteile sind bekannt. Was genau macht diesen Tee so besonders und wie kann er Dir mit Deinem Rheuma helfen?<\/strong><\/p>\n

Insgesamt kann gr\u00fcner Tee dazu beitragen, die Symptome von Rheuma zu reduzieren, weil er Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper verringern kann. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass gr\u00fcner Tee allein keine vollst\u00e4ndige Behandlung f\u00fcr Rheuma ist<\/strong> und dass eventuell eine \u00c4nderung des Lebensstils und \/ oder Medikamente ebenfalls erforderlich sind, um die Symptome zu lindern.\u00a0Wichtig ist au\u00dferdem, dass Du auf eine gute Qualit\u00e4t (am besten Bio) achtest. In\u00a0qualitativ hochwertigen Tees sind n\u00e4mlich durch ihre schonende Gewinnung mehr Inhaltsstoffe vorhanden.<\/p>\n

\"\"

Foto: Canva<\/p><\/div>\n

<\/h2>\n

So wirkt gr\u00fcner Tee bei Rheuma<\/strong><\/h2>\n

Es gibt einige Studien, die untersucht haben, ob gr\u00fcner Tee eine positive Wirkung bei Rheuma haben kann. Eine Studie aus dem Jahr 2018 hat gezeigt, dass gr\u00fcner Tee-Extrakt bei Patienten mit rheumatoider Arthritis entz\u00fcndungshemmende Wirkungen haben kann und die Symptome der Erkrankung, einschlie\u00dflich der Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, verbessern kann.<\/p>\n

Reduktion von Entz\u00fcndungen <\/strong><\/h3>\n

Gr\u00fcner Tee enth\u00e4lt Polyphenole und andere Antioxidantien, die starke entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften besitzen. Diese Antioxidantien k\u00f6nnen dazu beitragen, Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper zu reduzieren, die eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Rheuma spielen. Er blockiert Enzyme,\u00a0die das Knorpelgewebe angreifen k\u00f6nnen, weshalb sein regelm\u00e4\u00dfiger Konsum das Risiko von Arthritis senken kann und\u00a0der K\u00f6rper Entz\u00fcndungen wieder selber ausschalten kann: Durch Gr\u00fcntee produziert der K\u00f6rper mehr entz\u00fcndungsabbauende Stoffe, ebenso werden die entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Stoffe gehemmt.<\/p>\n

Schmerzlinderung <\/strong><\/h3>\n

Gr\u00fcner Tee enth\u00e4lt auch Katechine, die schmerzlindernde Eigenschaften besitzen. Diese Eigenschaften k\u00f6nnen dazu beitragen, die Schmerzen und Beschwerden, die durch Rheuma verursacht werden, zu reduzieren. Au\u00dferdem kann gr\u00fcner Tee auch dazu beitragen, die Muskeln und Gelenke zu entspannen, was ebenfalls bei der Schmerzlinderung hilfreich sein kann. Bewegung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten werden dadurch einfacher und es macht wieder mehr Freude sich zu bewegen.<\/p>\n

Verbesserung des Immunsystems<\/strong><\/h3>\n

Gr\u00fcner Tee enth\u00e4lt eine Reihe von Antioxidantien, einschlie\u00dflich EGCG (Epigallocatechingallat), die das Immunsystem st\u00e4rken und die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers verbessern k\u00f6nnen. Die enthaltenen Vitamine A, C, und E, sowie die Mineralstoffe Kalzium und Zink unterst\u00fctzen das Immunsystem.\u00a0Dadurch wird der K\u00f6rper besser in der Lage sein, Entz\u00fcndungen und Schmerzen zu bek\u00e4mpfen, die mit Rheuma verbunden sind. Durch die Verbesserung der Gesundheit insgesamt kann gr\u00fcner Tee dazu beitragen, das Immunsystem zu st\u00e4rken und Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper zu reduzieren.<\/p>\n

Weitere Vorteile von gr\u00fcnem Tee<\/strong><\/h3>\n

Das Risiko von Herzkrankheiten kann reduziert werden, da der Cholesterinspiegel gesenkt wird und die Funktion der Blutgef\u00e4\u00dfe verbessert wird. Ebenso kann der Blutdruck gesenkt werden, denn er unterdr\u00fcckt eine zu hohe Produktion von Angiotensin.\u00a0Er kann helfen, die Hautalterung zu verlangsamen und in einigen Studien wurde belegt, dass er das Risiko von bestimmten Krebsarten, wie Brust- und Prostatakrebs, reduzieren kann.<\/p>\n

\"\"

Foto: Canva<\/p><\/div>\n

<\/h2>\n

Gr\u00fcner Tee und Ayurveda<\/strong><\/h2>\n

F\u00fcr mich als Ayurveda Lifestyle Coach stellt sich nat\u00fcrlich auch die Frage, wie der Ayurveda den gr\u00fcnen Tee sieht. Sein Geschmack ist herb und bitter und seine Qualit\u00e4ten sind k\u00fchl, beweglich und trocken. Menschen mit einem hohen Pitta-Anteil k\u00f6nnen also mit gr\u00fcnem Tee sehr gut ihr inneres Feuer k\u00fchlen. Bei einem hohen Kapha-Anteil eignet sich gr\u00fcner Tee ebenfalls wunderbar, hier allerdings am besten ohne Zucker, daf\u00fcr gew\u00fcrzt mit Zimt, Ingwer oder etwas Muskat. Vata-Menschen trinken den Tee bestenfalls morgen und w\u00fcrzen ihn mit w\u00e4rmenden Gew\u00fcrzen wie Zimt, Kardamom oder Nelken.<\/p>\n

Dosierung f\u00fcr gr\u00fcnen Tee<\/strong><\/h2>\n

Allgemein wird empfohlen, dass Erwachsene bis zu drei Tassen gr\u00fcnen Tee pro Tag trinken k\u00f6nnen,<\/strong> um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass gr\u00fcner Tee auch Koffein enth\u00e4lt, was bei manchen Menschen zu unerw\u00fcnschten Wirkungen f\u00fchren kann, wie beispielsweise Schlaflosigkeit, Unruhe oder Nervosit\u00e4t. Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten daher ihren Konsum von gr\u00fcnem Tee einschr\u00e4nken.<\/p>\n