{"id":1414,"date":"2023-01-25T11:09:34","date_gmt":"2023-01-25T10:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/elke-lauffer.com\/start\/?p=1414"},"modified":"2023-01-31T09:59:29","modified_gmt":"2023-01-31T08:59:29","slug":"was-ist-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elke-lauffer.com\/start\/was-ist-ayurveda\/","title":{"rendered":"Was ist Ayurveda?"},"content":{"rendered":"
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Beim Ayurveda handelt es sich um eine ca. 5000 Jahre alte indische Heil- und Lebensphilosophie. Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben (ayus = Leben \/ Veda = Wissenschaft). Der Ayurveda befasst sich mit dem Leben als Ganzes und vereint physische, mentale und spirituelle Aspekte.\u00a0Nun geht es aber nicht nur um ein langes Leben, sondern es geht vor allem darum, Krankheiten vorzubeugen und gegebenenfalls zu heilen. Es geht darum Ko\u0308rper, Geist und Seele in Balance zu halten bzw. immer wieder in ein Gleichgewicht zu bringen. Denn wenn Ko\u0308rper und Geist in Balance sind, kann sich keine Krankheit in unserem Ko\u0308rper manifestieren. Ayurveda st\u00fctzt sich auf die Einzigartigkeit jedes Individuums, um den Menschen in seiner Gesamtheit wahrzunehmen<\/p>\n

Die wichtigsten Grunds\u00e4tze des Ayurveda<\/h2>\n
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Der Mensch, die Natur und der Kosmos sind eine untrennbare Einheit. Verbunden \u00fcber die Bausteine der Natur oder die f\u00fcnf Elemente – A\u0308ther\/Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde -, die sich sowohl im Universum (Makrokosmos) als auch in jedem Menschen (Mikrokosmos) wiederfinden.<\/p>\n

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5 Elemente – \u00c4ther, Luft, Feuer, Wasser, Erde<\/p><\/div>\n

Die f\u00fcnf Elemente im Ayurveda<\/h2>\n

Der Raum (\u00c4ther)<\/strong>, der uns umgibt. Wir brauchen den Raum, um zu wachsen und zu leben. Auch in unserem K\u00f6rper finden wir R\u00e4ume, z. B. im Mund, Magen-Darm-Trakt, im Brustraum, in den Atemorganen. Unser H\u00f6rsinn ist mit dem Element Raum \/ \u00c4ther verbunden. In der Natur findet sich das Element \u00c4ther im Kosmos sowie in allen nat\u00fcrlichen Lebensr\u00e4umen wieder.<\/p>\n

Luft<\/strong> hat die Eigenschaften leicht, trocken, rau, klar, beweglich, feinstofflich und kalt. Es ist das Element der Bewegung. Wir finden es z. B. in der Muskelbewegung, im Ein- und Ausatmen und bei den Bewegungen des Darms. Das Luftelement ist mit unserem Tastsinn verbunden.<\/p>\n

Die Eigenschaften von Feuer<\/strong> sind hei\u00df, trocken, scharf und durchdringend. Dem menschlichen K\u00f6rper verleiht es W\u00e4rme. Dies zeigt sich vor allem im Stoffwechsel und in den Verdauungsprozessen. Es reguliert die N\u00e4hrstoffaufnahme und Assimilation (die Stoffumwandlung k\u00f6rperfremder in k\u00f6rpereigene Stoffe) und zeigt sich als Intelligenz in der grauen Substanz unseres Gehirns. Die Augen sind mit dem Element Feuer verbunden.<\/p>\n

Das Element Wasser<\/strong> ist flie\u00dfend, weich, kalt und dicht. Es ist ein wichtiger Bestandteil unseres K\u00f6rpers und wir finden es in allen fl\u00fcssigen Bestandteilen des K\u00f6rpers, z. B. den Verdauungss\u00e4ften oder den Schleimh\u00e4uten. Ohne Wasser ist unser K\u00f6rper nicht \u00fcberlebensf\u00e4hig. Das dazugeh\u00f6rige Sinnesorgan ist die Zunge (Geschmacksinn).<\/p>\n

Die Eigenschaften der Erde<\/strong> sind hart, fest, rau, grobstofflich, schwer und langsam. Im K\u00f6rper finden wir das Element Erde in allen festen Strukturen, wie z. B. Z\u00e4hne, Knochen, Knorpel und Muskeln. Der Geruchssinn ist mit diesem Element verbunden.<\/p>\n

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Nun geht der Ayurveda noch einen Schritt weiter und formt aus den f\u00fcnf Elementen die drei Bioenergien \/ die Doshas. \u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Die drei Doshas im Ayurveda<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Jeder Mensch besteht aus einer Kombination dieser drei Doshas, die sich ganz individuell zusammensetzt<\/strong>\u00a0und die f\u00fcr die psychischen und physischen Funktionsweisen verantwortlich sind. Diese drei Bioenergien sind f\u00fcr unsere k\u00f6rperlichen und mentalen Funktionen verantwortlich.<\/p>\n

Das Vata-Dosha<\/strong> setzt sich zusammen aus den Elementen \u00c4ther und Luft<\/strong> und ist die Bewegungsenergie. Es initiiert Bewegung im K\u00f6rper, ist zust\u00e4ndig f\u00fcr unseren Atem und das Nervensystem. Ist Vata im Gleichgewicht bringt es uns Kreativit\u00e4t, Leichtigkeit und Flexibilit\u00e4t. Ist es im Ungleichgewicht bringt es Nervosit\u00e4t und Schlaflosigkeit mit sich. Sein Hauptsitz ist im Dickdarm.<\/p>\n

Das Pitta-Dosha<\/strong> setzt sich aus den Elementen Feuer und Wasser<\/strong> zusammen. Es ist f\u00fcr den Stoffwechsel und die Transformation im K\u00f6rper zust\u00e4ndig. Ist Pitta im Gleichgewicht sorgt es f\u00fcr schnelle Aufnahmef\u00e4higkeit, Intelligenz und Mut. Ist es im Ungleichgewicht kann es zu Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper oder Wut f\u00fchren. Sein Hauptsitz ist im Magen und D\u00fcnndarm.<\/p>\n

Das Kapha-Dosha<\/strong> setzt sich zusammen aus den Elementen Wasser und Erde<\/strong>. Es gibt unserem K\u00f6rper seine Stabilit\u00e4t, ist verantwortlich f\u00fcr unseren K\u00f6rperbau und n\u00e4hrt unser Gewebe. Im Gleichgewicht sorgt es f\u00fcr Ausgeglichenheit, Durchhalteverm\u00f6gen und Ruhe. Ist es im Ungleichgewicht kann es zu Lethargie, Depressionen oder Fettleibigkeit f\u00fchren. Sein Hauptsitz ist im Brustkorb oberhalb des Herzens.<\/p>\n

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Die Doshas im Gleichgewicht<\/h2>\n

Wenn die drei Doshas ausbalanciert vorliegen, k\u00f6nnen wir von Gesundheit sprechen.<\/strong> Diese Doshas sind in jedem Wesen in unterschiedlicher Weise vertreten und bilden dessen individuelle Grundkonstitution.<\/strong>\u00a0Unsere Bioenergien werden \u00fcber die Nahrung und \u00fcber die Atmung immer wieder aufgef\u00fcllt. Die Nahrung versorgt unseren K\u00f6rper in konkreter Form, der Atem versorgt unseren K\u00f6rper mit feinstofflicher Energie. Daher sind unser Atem und ein „diszipliniertes“ Essen wichtige Pfeiler f\u00fcr unser Wohlbefinden. Diese Balance sieht aber f\u00fcr jeden Menschen anders aus und ist h\u00f6chst individuell. <\/strong>Es ist also durchaus hilfreich, seine individuelle Grundkonstitution zu kennen, um dann auch danach leben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Im Laufe unseres Lebens ver\u00e4ndert sich unsere Grundkonstitution oft durch unsere Lebensgewohnheiten, durch unsere Ern\u00e4hrung, durch die Einfl\u00fcsse der Jahreszeiten und das Alter.<\/strong> Unser K\u00f6rper ist stets bem\u00fcht, seinen nat\u00fcrlichen Zustand wiederherzustellen. Wenn wir aber einen Lebenswandel pflegen, der ein Ungleichgewicht in unserem K\u00f6rper verst\u00e4rkt, kann es zu Krankheit kommen. Wenn wir zum Beispiel \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum eine Art von Morgensteifigkeit missachten, kann dies zu chronischen Schmerzen und im schlimmsten Fall zu einer rheumatischen Erkrankung f\u00fchren.<\/p>\n

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Wie Du den Ayurveda f\u00fcr Dich anwenden kannst<\/h2>\n

Das Hauptziel ist also, das k\u00f6rperliche Gleichgewicht und den nat\u00fcrlichen Grundzustand zu erhalten.<\/strong> Wichtig ist zu verstehen, dass es beim Ayurveda nicht um strikte Regeln oder eine strikte Lebensf\u00fchrung geht. Der Ayurveda bietet viel Flexibilit\u00e4t und Freiheit, um sich selbst gut zu pflegen und ihn schrittweise zu integrieren.<\/strong> Hier ein paar Empfehlungen, die du nach und nach in deinen Tagesplan einbauen kannst:<\/p>\n

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